Cursus mindfulness in Lochem – vanaf dinsdagavond 13 februari 2018
Is het mogelijk je rust te bewaren, juist als je het druk hebt? In deze cursus leer je om stress te verminderen. Je leert je automatische reacties beter kennen. Vriendelijker te zijn voor jezelf, en anderen.
Inclusief:
- 8 avonden
- 1 stiltedag met lunch
- Werkboek en geluidsbestanden met meditaties
Inhoud:
Deze cursus volgt het programma MBSR van Jon Kabat Zinn. Gedurende acht bijeenkomsten leer je verschillende meditatieoefeningen. Deze oefeningen doe je zittend, liggend of staand. Soms gewoon lopend. Je onderzoekt hoe je normaal omgaat met stress en doet nieuwe ervaringen op. Je krijgt elke week oefeningen mee voor thuis. De bedoeling is dat je zo’n 45 minuten per dag thuis oefent. Tijdens de bijeenkomsten doe je nieuwe inzichten op en verdiep je je ervaring. Er gelegenheid om van gedachten te wisselen over je ervaringen.
Voor wie?
Iedereen die minder stress wil ervaren in het dagelijks leven. Ook bij herstel na burn-out klachten bent je van harte welkom. Er is plek voor 10 deelnemers.
Bij aanmelding ontvang je een intakeformulier. Dit om je goed te kunnen adviseren of de training op dit moment iets voor je is.
Waar en wanneer?
- 8 avonden, eerste avond dinsdag 13 februari 2018 van 19.30 – 22.00 uur (2,5 uur).
- Exacte data: 13/2, 20/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3 10/4, 17/4 (niet op: 27 februari en 3 april)
- Stiltedag: zondag 25 maart 10.00 – 16.00 uur
- Stadshuus Lochem, Markt 3 in Lochem
Kosten
U betaalt € 125,– voor de hele cursus. De normale prijs is ca. € 385,-.
De prijs voor deze cursus is laag gehouden omdat de cursus onderdeel is van mijn opleiding tot mindfulnesstrainer aan het Radboud UMC in Nijmegen. Tijdens de cursus film ik mezelf. Als cursist kom je niet in beeld. De opnames zijn voor intervisie en supervisie.
Meer weten en aanmelden?
Je vragen zijn welkom, dan maken we een belafspraak. Gelijk aanmelden kan ook, dan ontvang je een intakeformulier.
06 – 44271732 of judith@ingewonetaal.nl
